05/04/2019

¿Por qué necesitas los batidos detox en tu dieta?

Batidos detox ¿Sabes por qué necesitas los en tu dieta?

Los batidos detox, provienen de la palabra destoxificación porque ayudan a eliminar toxinas y a depurar tu cuerpo. Estos batidos tienen efectos visibles tanto en el físico como en la mente, ya que incrementan la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes, mejoran el sueño y el descanso.

Ventajas de tomar batidos detox

Las personas deben consumir más los batidos detox después de periodos festivos o de excesos. Durante este periodo las toxinas se van acumulando y crean efectos negativos en nuestro organismo. Algunos de estos efectos son:

  • Problemas digestivos
  • Dolores de cabeza
  • Falta de energía y de vitalidad
  • Sobrepeso
  • Piel apagada, seca y sin brillo
  • Mal humor
  • Cansancio
  • Bajada de defensas

Los batidos detox ayudan a calmar estas sensaciones además de eliminar las sustancias nocivas de tu organismo.

Mujer bebiendo batido

Recomendaciones

Cuando la fruta está líquida su azúcar pasa mucho más rápido a la sangre, los diabéticos tienen que ser precavidos con la ingesta de estos batidos. Es recomendable que esté lo suficientemente sólido para que puedas masticarlo un poco y, sobre todo, siempre tiene que haber más verdura que fruta, ya que estas contienen fructosa y si se ingiere en grandes cantidades puede facilitar el aumento de peso.

Ten en cuenta que los batidos no sustituyen comidas, por lo que deben estar incluidos en una dieta equilibrada.

Si tu objetivo es bajar de peso, puedes conseguirlo eliminando los siguientes alimentos de tu dieta:

  • Sal
  • Grasas
  • Azúcares
  • Alcohol
  • Productos industrializados

Los alimentos con los que puedes acompañar estos batidos son el té, las sopas (de legumbres, de verduras), y cereales enteros. En definitiva, lo que provenga de la tierra y por tanto esté lo menos procesado posible. Aunque también podemos comer alguna pechuga de pollo o pescado a la plancha o cocidos, arroz integral, frutos secos y aceite de oliva.

Si te ha interesado el artículo aquí tienes 5 recetas de batidos detox para escoger el que más se te guste. ¡Pruébalos y notarás los efectos!